健康 2020.11.25【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 自律神経も整う「腸ストレッチ」を始めたい人のための４つの記事。 カッテージチーズとひよこ豆で作る、フムス風ペーストのレシピ。 ビーンズ雑穀サラダのレシピ。 味がなじんだ頃がおいしい、小あじの南蛮漬け【川津幸子さんのレシピ】。 切り干し大根ペペロンチーノ【上田淳子さんの乾物レシピ】。 血管パワーをアップするカラフルジュース５種のレシピ。 腸を元気にする生活習慣４選。 血管の役割を知っていますか？ 血管は生命を守り、健康と若さを保つ交通網。 食べごたえある、こんにゃくステーキのレシピ。 認知症の薬の効果とは？ 用法用量の調整が肝心。 チェックリストであなたの腸の状態を確認してみよう。 ほろりと柔らかい、豚肉の角煮ナンプラー風味【川津幸子さんのレシピ】。 おやつ、おつまみに。甘酒クラッカー【白崎茶会のかんたん発酵おやつレシピ】 【お腹編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 目に見えない細い毛細血管の健康度をチェックしよう。 食物繊維の宝庫、雑穀スイートポテト ヘルシーかつ絶妙の口当たり、雑穀ハンバーグのレシピ。 エクササイズの最後や寝る前に。腸をゆるめるストレッチ。 もっと見る
