健康 2020.11.19【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 ４つの生活ルールを守って、自律神経のバランスを整える。 塩水に漬けるだけで自然に乳酸発酵。腸にやさしい「浮かし漬け」の作り方。 パリッ、さくさく。オートミールの薄焼きクッキー【白崎茶会のかんたんおやつレシピ】 グリーンサラダ 亜麻仁油のハーブドレッシング 【背中・手足・頭編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 口や手、デリケートゾーンまで。乾燥がつらい人のための４つの記事。 薬膳風、はと麦と鶏ひき肉のわかめスープ【松見早枝子さんのはと麦レシピ】。 認知症かな？ と思ったら。脳トレやサプリより、まずは脳の血管を調べよう。 腸を刺激し代謝もアップする、体幹と下半身を鍛えるスクワット。 抗酸化食材に発酵食品やオリゴ糖を足した、６つの腸活ドリンクのレシピ。 コチュジャンで豚肉を絶品に。ゆで豚のコチュダレ【川津幸子さんのレシピ】。 腸を支える体幹を鍛え、昼間のコンディションを整えるエクササイズ。 自律神経を整えて血流を改善！そのメカニズムとケア方法。【医師が監修】 しっかり腹筋をつけたい人へ。腸を逆さにして行うエクササイズ。 簡単！サーモンの押しずし【川津幸子さんのレシピ】。 腸の周りの筋肉を鍛えて、ぜん動運動をもっと活発に。 水キムチの作り方と展開レシピ【三原寛子さんの発酵食レシピ】。 毎日の習慣にしたい６つの腸ストレッチ。 もっと見る
