【久光製薬】気負わず、軽やかに。料理研究家・小林まさみさんが実践する、疲れを持ち越さない！ 仕事をしながらの“すきまリカバリー”

30歳で料理の道に進みはじめ、読者の立場に近い料理研究家として実用的なレシピを発信し続ける小林まさみさん。メディアや企業へのレシピ開発のほか、撮影・収録、週1回の料理教室も主宰する忙しい毎日を送る。

小林さんの1日のはじまりは早い。朝4時台には起床し、まずはパソコンでの事務仕事をスタート。メールの返信やレシピの執筆など、3～4時間作業が続くこともある。

日中はキッチンでの立ち仕事。現在は自宅のキッチンスタジオを使うことが増えたものの、駆け出しのころは、テレビ局やスタジオなどの撮影現場へ向かう日々。長身の小林さん。高さの合わない調理台で作業したり、重い荷物を抱えて移動したりすることが多く、肩や腰、腕の痛みとは長い付き合いになっている。

「運動で体の凝りを和らげればいいんですが、最近は忙しく時間がとれなくて。プライベートで体を動かすのはヴァトンの散歩くらいなんです」

そう話す小林さんに寄り添うのは、愛犬・ラブラドールレトリバーのヴァトンちゃん。自宅スタジオを訪れる撮影クルーや料理教室の生徒さんにも慕われる、小林家のアイドルだ。同じく料理研究家の義父・小林まさるさんと夫の3人で1日3回の散歩を分担し、小林さんのちょっとした運動に一役買っている。

料理の仕事は体が資本。だからこそ小林さんは体を整えておく大切さも知っている。

「料理は体だけではなく、頭も、神経も使います。コンディションが悪いと集中力が続かず、仕事の効率が落ちることも。年々疲れがとれにくくなってきたので、無理せず意識的にリセットするようにしています」

日中、疲れた時は温かい飲み物でリラックス。食べる仕事でもあるので、冷たいものは控え、胃の調子を崩さないことも心がけている。

「夜は“眠くなったら寝る”と決めて疲れを持ち越さないようにしていますが、睡眠だけでは凝りや痛みはとれません。朝起きたらまず首元にシップを貼ってコンディションを整えてから、仕事に向かう準備をします。ひんやり感で目も覚めますしね」

睡眠と同じくらい小林さんのリカバリーに欠かせないのがシップだ。朝一番に首の後ろに貼って肩や腕、首回りの痛みを緩和し、寝る前にはふくらはぎに貼って足の疲れをとる。こうした日々のリカバリー習慣が小林さんのアクティブな働き方を支えているようだ。

同居する義父の小林まさるさんは、定年後70歳から料理の世界に入り、現在96歳。今も日帰りで遠方ロケをこなすほど元気に過ごす。

「身近にいる先輩たちのように、いつまでも長く元気に働いていたい。そのためにもこまめにリカバリーして疲れをためず、体を整えておきたいです」

料理は味だけではなく香りも重要な要素の1つ。だからこそ、従来のシップは使うタイミングを選んでいたという。

『のびのび®サロンシップ®フィット®α（無臭性）』は無臭性タイプ。料理の香りを大切にしたい小林さんのONタイムにも寄り添ってくれる。

「シップをはがしてからキッチンに立つのが常でしたが、臭いが気にならず、その必要がありませんでした」

『のびのび®サロンシップ®フィット®α（無臭性）』は携帯性にすぐれていることも大きな魅力。パッケージの中にシップを折りたたんで入れることで、コンパクト化を実現し、包材使用量を減らしたエコな設計になっている。

「旅行先にもシップを持って行くことが多いので、持ち運びやすさは嬉しいポイント。カバンに入れておけば、移動中でもさっと使えていいですね」

コンパクトに持ち歩ける『のびのび®サロンシップ®フィット®』シリーズは、シップを左右にひっぱるとフィルムが裂ける「バリピタシート®」を採用。簡単にフィルムがはがれ、ずれやシワを軽減しながら貼ることが出来る。シップの角は、端からはがれるのを防ぐ「丸かど®設計」で、服にこすれてもはがれにくい。

手首のように貼りづらい場所でも、工夫次第でぴったり貼ることができるので、ぜひ試してみて。

『のびのび®サロンシップ®フィット®』には、無臭性タイプのほか、冷感タイプ、温感タイプなどが揃う。症状や使用シーンにあわせて選んで。

においが気にならない、無臭性シップ。衣服の下でもごわつきにくい薄型タイプで、職場・外出時などONタイムにもおすすめ。

すばやく患部を冷却・鎮痛する冷感シップ。久光独自の設計で、長時間経っても粘着力が持続。貼りやすく、はがれにくい。

トウガラシエキス配合の温感シップ。温感成分が患部を刺激し血行を促進。伸縮性の高いシートでしっかり密着し、貼り心地もいい。

におわず、貼りやすく、はがれにくい。ONタイムでも使いやすいリカバリーアイテムとして、『のびのび®サロンシップ®フィット®』を試してみて。