健康 2025.07.10【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 座ったままでも、隙間時間にも。手指のこわばりに血流アップストレッチ 柔軟運動のエキスパート対談で判明！ 開脚チェア、肩甲骨用ピロー……いま使うべきストレッチグッズ決定版（後編） 血流アップで手指のこわばりを解消！ 手根管症候群、母指CM関節症、ばね指……一生付き合うかもしれない不調と対策 柔軟運動のエキスパート対談で判明！ ボディマッサージャー、電動式ボディローラー……いま使うべきストレッチグッズ決定版（前編） 首／前腕／デコルテの「むくみ」に──ペアストレッチでくまなく刺激を 【ヨガのポーズ77】“押しつぶす” ひし形のポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方 お尻／もも裏／二の腕の「たるみ」に──ペアストレッチでくまなく刺激を 骨盤／背骨／股関節／脚の「ゆがみ」に──ペアストレッチでくまなく刺激を 【週末編】日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ” 【平日編】日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ” まずはここから。朝と夜の寝ながらストレッチ──たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める 知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 夜の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ 槇村さとるさん“準備いらずだから続いた、寝る前の習慣”──元気でしなやかな人の健康習慣 知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 昼の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ 【ヨガのポーズ76】ダイヤモンドアップ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方 アーティスティックスイミング選手・小谷実可子さん「一日軽やかに動けるのは朝のストレッチのおかげ」──元気でしなやかな人の健康習慣 国生さゆりさん“ごきげんでいるために必要なのは、ストレッチでした”──元気でしなやかな人の健康習慣 知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 朝の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ もっと見る
