特集「腸活」をはじめよう 2022.06.22【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 チーズのような味わい、酒粕スパイスクラッカー【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 腸活にも良い、バナナのマフィン【ビジンサマレシピ】 納豆入りいろいろ具材蕎麦と納豆春巻きのレシピ【小林暁子さんの腸活レシピ】 干し納豆の厚揚げ炒めと納豆のオムレツのレシピ【三原寛子さんの腸活レシピ】 ほろほろ柔らかい、牛すね肉の香味煮と混ぜ麺【藤井恵さんの発酵作り置きおかずレシピ】 塩麹と甘酒で作るピクルス【藤井恵さんの腸活レシピ】 大人のスイーツ、赤みそチョコサラミ【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 鶏肉のトマト塩麹煮とのっけごはん【藤井恵さんの発酵作り置きおかずレシピ】 簡単まぜるだけ、酒粕チーズボール【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 納豆のチゲ風味噌汁と納豆×トマトの食べるドレッシングのレシピ【岸 紅子さんの腸活レシピ】 コクのある味わい、白みそショートブレッド【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 みりんシロップのアフォガード風【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 砂糖なしで作る、甘酒かぼちゃアイス【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 意外な味変、食や健康のプロに教わる６つの納豆ちょい足し術。 納豆入り麻婆豆腐と自家製厚揚げ納豆醤油だれのレシピ【青江覚峰さんの腸活レシピ】 わらび餅のようにぷるぷる、甘酒ごま餅【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 疲れた腸をリセットして活性化！ 16時間断食に注目。 味噌味の納豆チャーハンときりざいのレシピ【 しらいのりこさんの腸活レシピ】 もっと見る
