健康 2021.12.07【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 体が求める「おいしい」を食べて、40年間医者知らず。たなかれいこさんの野菜の食べ方。 朝昼晩、頭のツボを刺激して１日を快適に。 姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。 美肌や貧血予防に。ケールとブルーチーズのサーモン美容サラダ【井澤由美子さんのレシピ】。 しつこい肩こりに。爪楊枝鍼を使ったトリガーポイントの刺激。 エキスパートの愛葉香さんに聞く、スーパーフードの手軽な取り入れ方。 発酵食の乳酸キャベツやぬか漬けで腸を元気に。 運動嫌いにもおすすめ、カラダを底上げする腹式呼吸の基本。 アボカドとサバ缶のカップサラダ、豆乳マヨネーズ和え【呼吸器をうるおす健康レシピ】。 耳鼻咽喉科医がすすめる「うるうる粘膜」のための腸の整え方。 東洋医学研究者、薄井理恵さんのスーパーフードの取り入れ方。 ヨガのポーズで便秘の改善、腸を快調に。 今さら聞けない「免疫力」の理解が深まる３つの記事。 スーパーフード、レッドキヌアときくらげの温サラダ【井澤由美子さんのレシピ】 「ドゥクラッセ」から、冷え特化したウェアブランド「ヌックル」が新登場。 ヴィーガン料理の第一人者、杉浦仁志さんのスーパーフードの取り入れ方。 スマホ首にも。首の前を伸ばすストレッチ。 週初めのストレスに。月曜日の玄米と山芋の朝粥【井澤由美子さんのレシピ】。 もっと見る
