クロワッサンがおすすめするDrクロワッサン記事一覧598件 2021.02.16【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のDrクロワッサン記事一覧です。 梅干で作る梅びしおを使った、 疲れ知らずのつくりおきレシピ。 アミノ酸のバランスが最高の卵を、 毎朝食べられる3つの簡単レシピ。 医師に聞く自律神経を整えるコツ。心身のバランスを保つ大切なホルモンとは？ 医師に聞く、体に負担をかけない食べ方のコツ。 疲れない体をつくる定番「鶏むね肉」を、１分加熱でしっとりサラダチキンに。 疲れに効く８つの食材とは？ 適量を毎日の食事にとり入れて。 医師に聞く、免疫のしくみと免疫力の上げ方。 自律神経と筋力アップに効くバランス運動で血管力向上。 腸の調子をよくすることで自律神経も血流も改善する。 家事中の「ながら」エクササイズで家をホームジムに。正しい姿勢も大切です。 「ながら」体幹トレーニングと、入浴後のストレッチを習慣に。 家ですぐできる、自分の体力に合わせた簡単筋トレ。 毛細血管を増やすために、夕方に筋トレと有酸素運動を。 細胞も血管も酸化で老化。抗酸化食材で防御しよう！ 頭皮の血流が良くなれば、薄毛や白髪も改善できる。 血流をよくする、梅玉ねぎだれの作り方と２種のアレンジレシピ。 糖質はカットしすぎもＮＧ。良質な脂質も体には必要な栄養素です。 シミ、シワ、たるみの改善に。リンパ洗顔＆ながら顔筋肉トレーニングで血管ケア。 もっと見る
