クロワッサンがおすすめするDrクロワッサン記事一覧598件 2020.12.10【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のDrクロワッサン記事一覧です。 ぐっすり眠る秘訣を知って血管年齢を若返らせるコツ。 血液の質を上げる、さば缶の卵とじのレシピ。 体にいい脂質が摂れる、ぶりのアマニ油カルパッチョのレシピ。 血管を作る成長ホルモンは眠りの質で分泌量が変わる！ 大切な赤血球を増やす、レバーの焼肉だれ煮のレシピ。 リンパの流れを助ける、お風呂での体の洗い方、流し方。 体を温め血流をよくする「しょうがみそ」の作り方と、２種のアレンジレシピ。 先に息を吐く逆腹式呼吸で血流アップ。さらに完全呼吸法を覚えれば無敵。 ストレスや緊張を感じたら、マインドフルネスで心と脳を完全に休ませる。 正しい入浴法を知って、お風呂タイムを血管の再生に生かしましょう。 ストレスを感じたら。緊張をゆるめ、自律神経を整える根来式呼吸法を。 血流が悪いと感じたら生活の見直しを。オンとオフのスイッチで自律神経の力を高める生活。 スパイスで血流アップ、カレーだれの作り方と２種のアレンジレシピ。 重曹とクエン酸で手作りバスボム。毛細血管を広げて強くする、炭酸入浴の効果は二重丸。 腸の健康を保つために食べたい５つのジャンルの食材たち。 シミ、シワ、たるみ、乾燥……老けは血流不良が原因かも。 健やかな血管のために。毎日決まった食事のリズムで体内時計を正常にする。 ホルモンと時計遺伝子の力で血管を増やし、血流も改善! もっと見る
