運動だけでなく、暮らしの中のすべてのシーンで正しい姿勢をキープしたいもの。バレトンとはバレエとヨガの基本にのっとったアメリカ発祥のフィットネスで、足裏シンセシスと呼ぶ体を支える3点が重要という考えです。
親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点に均等に体重がかかる立ち姿がベースになっています。このバランスを保つと自然にしっかり背骨を軸にして立て、インナーマッスルが鍛えられるので、内臓周りの毛細血管も増え、内臓の活動もよくなります。
まず、自然に立ってみて、自分の足裏を意識してみましょう。ほとんどの人はバランスよく体重をかけられていません。悪い立ち方は骨盤や背骨のゆがみにつながり、筋力低下や肥満の原因にもなるので意識して正しましょう。