特集「腸活」をはじめよう 2022.03.05【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 全国各地からお取り寄せ。体が喜ぶおいしい発酵スイーツ 。 腸活の成果が上がらない人は試したい。低FODMAP（フォドマップ）食事法 とは？ ぬかの旨味で箸が進む、せりの卵とじ【山田奈美さんのぬか漬け活用レシピ】 白菜、切り干し大根のぬか漬けのレシピ【山田奈美さんの腸活レシピ】 胃の疲れにもおすすめ、りんごとカリフラワーのスープ【山田奈美さんのぬか漬け活用レシピ】 腸活で免疫力が上がる理由と、今すぐ始めるべき腸活アクション。 おやつにもおつまみにも、腸に効くヨーグルトマリネ【藤井恵さんのレシピ】 腸の不調も自律神経の乱れも整えたい人のための３つの記事。 梅雨バテや夏の疲れに打ち勝つ！腸活Q&A。 「飲む点滴」甘酒の健康効果がわかる３つの記事。 麹研究の第一人者に聞きました。麹菌の健康・美容効果。 甘酒と麹で腸活、落ちてきた消化能力を助けて快腸に。 腸の健康を保つために食べたい５つのジャンルの食材たち。 自律神経も整う「腸ストレッチ」を始めたい人のための４つの記事。 腸を元気にする生活習慣４選。 【お腹編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 皮膚科医に美容専門家が聞きました。肌状態を左右する、とっておきの“腸活”とは？ 【試し読み付き】11月25日発売の『クロワッサン』最新号は「乾燥ケアが、今あるシワを救う。」 もっと見る
