特集「腸活」をはじめよう 2020.11.25【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 自律神経も整う「腸ストレッチ」を始めたい人のための４つの記事。 腸を元気にする生活習慣４選。 【お腹編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 皮膚科医に美容専門家が聞きました。肌状態を左右する、とっておきの“腸活”とは？ 【試し読み付き】11月25日発売の『クロワッサン』最新号は「乾燥ケアが、今あるシワを救う。」 カマンベールキムチ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 漬物の葛あんかけ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 紫キャベツと穀類のグラスサラダ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 キャベツと木くらげの豚しゃぶ ナムル風サラダ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 味噌ヨーグルトの香味漬け【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 レイヤードホットサラダ 甘酒りんごドレッシング【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 納豆と海藻のごま油入りサラダ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 糸寒天とトマトの冷やし中華風サラダ 甘酒梅麹がけ【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 冷蔵庫にスタンバイさせておきたい、腸によい常備菜とアレンジレシピ。【井澤由美子さんに教わる腸活レシピ】 【レシピ付き】山口恵以子さんの腸内改善計画。オメガ3とMCTオイル。2種類の油がダイエットには最適。 山口恵以子さんの腸内改善計画。発酵食とオイルを摂り、肌と髪のハリを維持して痩せる。
