健康 2021.05.18【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 室内の乾燥対策には手軽な「タオルの室内干し」【クロワッサンライターの身になる話】 こんな症状が出たら要注意、いつの間にか骨折。 就寝前15分の呼吸法で心身を整え、疲れをリセット。杉山愛さんの健康法。 薬膳の考え方を食事に取り入れる。麻木久仁子さんの健康法。 SPONSORED ５０代からの大人の予防美容を習慣に。ウテナプラスからスキンケア商品HIRAKUがデビュー。 女性に多い「膝痛」、今すぐできる対策を知りたい人のための４つの記事。 家事の合間に体幹を鍛えてよい姿勢に。 眠る30分～1時間前にはスマホ、PCなどは見ないようにする。【専門家に教わる快眠メソッド】 ロコモが心配で、骨を強くしたい人のための４つの記事。 コロナ時代の疲れの要因の一つ、「自律神経の乱れ」の整え方。 足をよく動くようにする簡単エクササイズ。【いますぐ始める膝痛対策】 コロナ時代の疲れの要因の一つ、「運動不足」で対策すべきこと。 呼吸で体幹を強くして、猫背を直す簡単エクササイズ。【いますぐ始める膝痛対策】 転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。 床の拭き掃除のついでに背筋力をつけ正しい姿勢を手に入れる筋トレ。 パジャマを着て眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】 キッチンで家事をしながら太腿の前面を鍛える筋トレ。 コロナ時代の疲れの要因の一つ、「隠れ酸欠」はどう解消する？ もっと見る
