腸内環境を整える。【健康レシピ】 2024.07.16【更新】 発酵食品を摂って善玉菌を増やし、食物繊維もたっぷりと。 夏の腸活、昼ご飯は消化のよい麺で食欲アップ。 夏の腸活、朝ご飯には水分たっぷり汁物を。 納豆のお茶漬け【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 カリウムと食物繊維が豊富、昆布の健康効果と4つのおすすめレシピ。 食物線やフコキサンチン豊富、めかぶの健康効果と3つのおすすめレシピ。 ザーサイともずくのスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 意外と知られていないスーパーフード、アカモクの健康効果と3つのおすすめレシピ。 サラダチキンパスタ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 チーズと納豆入りのトリプル発酵味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 ひじきとすりゴマの味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 旨みあふれる発酵玉ねぎの作り方と、3つの展開レシピ。 低糖質&食物繊維たっぷり、おからのココア蒸しパン【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 じゃがいもとヨーグルトのポタージュ【有賀薫さんの腸活レシピ】 噛むほどに香ばしい、オートミールの米粉クッキー【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 トマトリゾット風ごはん【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 ホタテとスプラウトのそば【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 サバ缶ときのこのキムチスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 発酵食の甘麹味噌を使った3種のなめ味噌レシピ。 もっと見る