いつまでも元気に暮らすために、毎日のストレッチで股関節のトラブルを回避しよう

ストレッチポールに乗ることで、背骨と肩の位置が正しくなり、筋肉がリラックスして次のエクササイズの準備に。また、股関節に負担のかかりにくい姿勢が保てるようになる。

体幹のスイッチを入れることで、股関節の負担を軽減する動きがこちら。股関節を動かさずにできるトレーニングなので、痛みがある場合にも行える。