クロワッサンがおすすめする健康記事一覧696件 2023.07.17【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の健康記事一覧です。 50代からの運動、朝晩3分のトレーニングで筋力キープ。経験＆習慣ゼロでも大丈夫！ 将来の健康のために、骨活、脳活、筋活は50代から始めよう。 「血圧が高く食欲がない」に役立つ不調解消レシピ。 押して、伸ばして、1日3分。腰痛のセルフケア術。 腰を守る正しい「寝る」姿勢。 「血流が悪くむくみやすい」に役立つ不調解消レシピ。 肩こり改善への近道！ 10秒の「脇もみ」で肩への負担をリセット！ 肩の柔軟性のテスト方法と、硬い肩をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 胸の柔軟性のテスト方法と、硬い胸をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 もも裏の柔軟性のテスト方法と、硬いももをラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 すでにある腰痛にも効果を発揮、体のクセを直す姿勢と歩き方。 お尻の柔軟性のテスト方法と、硬いお尻をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 その痛みやコリ、ヨガでふわーっと気持ちよくゆるめよう。 足のむくみや腰痛など下半身の悩みに。「姿勢の崩れ」を10秒でリセットする「後ろ脚のばし」。 太ももの柔軟性のテスト方法と、硬い部位をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 隙間時間にさっとできる「日常の動作に取り入れるエクササイズ」。 「指の関節が痛く、時々めまい」」に役立つ不調解消レシピ。 【足を整える、鍛える編】体のプロも認める予防＆改善グッズ。 もっと見る
