クロワッサンがおすすめするストレッチ記事一覧248件 2022.01.12【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチ記事一覧です。 デスクワークでカチカチになった腸腰筋をほぐすマッサージ。 立つ、歩くための要、お尻のマッサージ。 正しい姿勢のために、日々の習慣にしたい足裏ほぐし。 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 ヨガのポーズで肩こりを緩和、「座ったわしのポーズ」。 体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。 姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。 ヨガのポーズで便秘の改善、腸を快調に。 スマホ首にも。首の前を伸ばすストレッチ。 ホルモンバランスを整える、ヨガの「合蹠のポーズ」。 反り腰を改善する、太もも前のストレッチ。 体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。 腰痛の改善効果も期待できる、椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。 ヨガのポーズで簡単ストレッチ。疲れた体を整える、基本の３ポーズをマスター。 背骨を老化させない、背中からお尻の筋肉のストレッチ。 腰痛を防ぐ、ふくらはぎのストレッチ。 威圧的ないかり肩、ストレッチでなんとかしたい。 X脚に良いストレッチとは？ もっと見る
