立つ、歩くための要、お尻のマッサージ。

脚のつけ根や股関節の痛みは背骨の老化によって引き起こされることが少なくない。放っておくと立つ、歩くといった基本的な日常生活活動に支障が出ることも。

背骨リセットで背骨をニュートラルな状態に戻し、背骨養生メソッドでさらなる改善を目指しつつ、立位姿勢の維持や歩行に欠かせないお尻の筋肉の緊張をやわらげる。

背骨の若返りと緊張のリリースを同時に行うことが重要。

【このあたり】

横座りになり、骨盤の前にある骨の出っ張った部分のやや後ろ側に左右の指先を合わせるようにして当て、30〜90秒圧をかける。逆も。

マッサージしたいのはこの部分。片手を太もものつけ根に回し、親指がちょうど当たる凹んだ部分。筋肉名でいうと中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋だ。