特集「腸活」をはじめよう 2023.02.23【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 きのことベーコンの長芋豆乳チャウダースープのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 料理にオートミールをプラスして手軽に作る、3つの腸活レシピ。 整腸剤、サプリ、飲料…。時短でできる腸活アイテム。 さつまいものヨーグルト寒天ケーキ【白崎茶会の腸活おやつレシピ】。 食物繊維とミネラルが豊富な小松菜のオイル蒸し【野口真紀さんの腸活レシピ】 豆腐白玉とあおさのとろろスープのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 鶏とれんこんと大豆のエスニックスープのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 プロの料理家もこれで痩せた、最強食材、オートミールの食べ方と“黄金の朝ごはん”。 白い野菜のミネストローネのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 ビタミンCたっぷり、体を温め代謝アップ。みかんのホットワイン【白崎茶会の腸活おやつレシピ】。 乳酸菌が腸を活性化、スンドゥブ【野口真紀さんの腸活レシピ】 豚肉と白いんげん豆のトマトスープのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 玄米、発酵食品、水分、食物繊維。腸を意識して、料理家・野口真紀さんが無理なく痩せた! タラと冬野菜のあおさスープのレシピ【松見早枝子さんの腸活&温活スープ】 新年を健やかに、腸活でスタートしませんか?【編集部こぼれ話】 ポリ袋ひとつ分、失敗知らず! 簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。 ドライアプリコットのみりんコンポート ヨーグルト添え【榎本美沙さんの発酵おやつレシピ】 料理研究家、荻野恭子さんの、さまざまな料理に応用できる乳酸発酵漬けレシピ。 もっと見る