鍼灸マッサージ師・石垣英俊さんの関連記事一覧
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- 石垣英俊(いしがき・ひでとし)さん● 鍼灸マッサージ師。応用理学士、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。近著に『ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73』(池田書店)が。
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からだ正しい姿勢のために、日々の習慣にしたい足裏ほぐし。
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からだ長時間同じ姿勢はよくありません。背骨に悪い生活をしていませんか?
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からだ股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。
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からだ体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。
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からだ心とからだの複合不調は「胸と背中」をほぐして改善。
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からだ姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。
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からだスマホ首にも。首の前を伸ばすストレッチ。
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からだ反り腰を改善する、太もも前のストレッチ。
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からだ体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。
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からだ悩む前にお試しを。痔にアプローチするツボ。
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からだ便秘にアプローチするマッサージとツボ刺激。
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からだ腰痛の改善効果も期待できる、椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。
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からだ肩甲骨まわりがだるい、痛いときのためのセルフマッサージ。
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からだ背骨を老化させない、背中からお尻の筋肉のストレッチ。
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からだ毎日続ければ変化を実感、背骨リセット。意識すべきは「胸椎」です。
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からだ2つの動作で腰椎の運動性をチェックしてみましょう。
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からだ胸椎の健康度をチェックしてみましょう。
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からだスマホやパソコン作業で適正カーブが失われることも。頚椎の機能をチェック。