健康 2022.01.28【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 肩こりを改善する、前鋸筋のマッサージ。 サウナしきじ広報、笹野美紀恵さんに教わる「おうちサウナ」。 しゃぶしゃぶ感覚で味わう、鰤（ぶり）とせりのみぞれ鍋 【ワタナベマキさんのレシピ】 人参の蒸し煮【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 体の芯からホカホカ、干し生姜入り酒粕ココア【井澤由美子さんの薬膳レシピ】 東洋医学の五臓の働きを理解して不調を解消したい人のための３つの記事。 腰痛には、テニスボールを使ってトリガーポイントを刺激。 血の巡りを改善、シナモン風味の豆味噌チキンソテー【井澤由美子さんの薬膳レシピ】 腰痛改善にアプローチするセルフマッサージ。 食べる風邪薬、春菊とひじきのサラダ【井澤由美子さんの薬膳レシピ】 中井美穂さんが医師に聞いた、巡りのよい体のための正しい水分の摂り方。 豚の生姜焼きが主菜の肉プレート【牧野直子さんの健康レシピ】 冷え性で眠れない人が温めるべき場所とは？【疲れない睡眠のコツ】 医師に聞いた、「免疫力アップの秘訣はNK細胞を元気にすること」。 明太ねぎ茶漬け【牧野直子さんの免疫力を落とさない「お助け丼」レシピ】 大根とわかめの酢味噌和え【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 メンタルの不調を緩和するヨガ、「牛の顔のポーズ」。 何をどう食べれば腸内環境はよくなる？ 医師に聞きました。 もっと見る
