特集「腸活」をはじめよう 2024.03.28【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 納豆のお茶漬け【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 カリウムと食物繊維が豊富、昆布の健康効果と4つのおすすめレシピ。 食物線やフコキサンチン豊富、めかぶの健康効果と3つのおすすめレシピ。 和食中心で便秘知らず、料理家の真藤舞衣子さんの食生活。 「昔から家にミヤリサン」。便秘と無縁の吉本ばななさんが腸のためにしていること。 ザーサイともずくのスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 触ることでお腹を整える、一日に2〜3分でできる腸もみ術。 意外と知られていないスーパーフード、アカモクの健康効果と3つのおすすめレシピ。 サラダチキンパスタ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 チーズと納豆入りのトリプル発酵味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 内臓のストレッチで腸を元気に、1分太極拳に辛酸なめ子さんが挑戦・実感。 ひじきとすりゴマの味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 低糖質＆食物繊維たっぷり、おからのココア蒸しパン【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 じゃがいもとヨーグルトのポタージュ【有賀薫さんの腸活レシピ】 噛むほどに香ばしい、オートミールの米粉クッキー【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 トマトリゾット風ごはん【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 サバ缶ときのこのキムチスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 鶏団子と野菜の黒酢スープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 もっと見る
