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5月24日発売の『クロワッサン』最新号は「欲しいのは暑さに強い体。」

5月24日発売の『クロワッサン』最新号は「欲しいのは暑さに強い体。」

本来、1年で一番爽やかなはずの5月。なのに、今年はやけに雨が多いと感じませんか? え、もう梅雨入り? そんな錯覚にも陥りそうな昨今です。……となると、心配になるのが来たるべき夏。またしても、「災害級の暑さ」とか「経験したことのない酷暑」が待っているんだと思われます。ああ、うんざり。最新号では、年々厳しくなる夏にも負けない体を作るための知恵をたっぷりとご紹介します。

あの人の夏支度を拝見。
夏野菜の収穫に向け、精を出すのはタレントの加藤紀子さん。本格的な畑仕事を始めて13年。自然の中で感じる、夏支度の必要性とは。

野菜を収穫する加藤紀子さん。
野菜を収穫する加藤紀子さん。
1年分の味噌を仕込むのが毎年の恒例に。
1年分の味噌を仕込むのが毎年の恒例に。
ドクダミの花を焼酎に浸けたチンキは、ナチュラルなかゆみ止めに。
ドクダミの花を焼酎に浸けたチンキは、ナチュラルなかゆみ止めに。
トマトソースをたっぷり仕込むのも夏仕事の定番。
トマトソースをたっぷり仕込むのも夏仕事の定番。
野菜を収穫する加藤紀子さん。
1年分の味噌を仕込むのが毎年の恒例に。
ドクダミの花を焼酎に浸けたチンキは、ナチュラルなかゆみ止めに。
トマトソースをたっぷり仕込むのも夏仕事の定番。

暑熱順化、始めよう。
ツラい猛暑を乗り切る秘策として、ぜひ取り入れたいのが〝暑熱順化〞のためのトレーニング。軽いストレッチでも予防になります。

背骨と肩甲骨のストレッチ。椅子に浅く座って胸の前で指を組む。
背骨と肩甲骨のストレッチ。椅子に浅く座って胸の前で指を組む。
息を吐き背中を丸めながら手を前へ。
息を吐き背中を丸めながら手を前へ。
息を吸いながら腕を大きく頭上へ伸ばす。
息を吸いながら腕を大きく頭上へ伸ばす。
手のひらを外に向けながら腕を下ろす。
手のひらを外に向けながら腕を下ろす。
教えてくれたのは、モデル、ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさん。
教えてくれたのは、モデル、ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさん。
背骨と肩甲骨のストレッチ。椅子に浅く座って胸の前で指を組む。
息を吐き背中を丸めながら手を前へ。
息を吸いながら腕を大きく頭上へ伸ばす。
手のひらを外に向けながら腕を下ろす。
教えてくれたのは、モデル、ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさん。

夏こそ腸活が必須です。
冷房による冷えに加えて、睡眠も乱れがちでどうもお腹の調子が……。夏の過酷な環境に負けない腸活法とご自愛レシピ。

かぼちゃと厚揚げの甘酒豚汁。
かぼちゃと厚揚げの甘酒豚汁。
大根入り参鶏湯。
大根入り参鶏湯。
鶏ささみと夏野菜の3色スープ。
鶏ささみと夏野菜の3色スープ。
かぶと干し桜海老のだしリゾット。
かぶと干し桜海老のだしリゾット。
かぼちゃと厚揚げの甘酒豚汁。
大根入り参鶏湯。
鶏ささみと夏野菜の3色スープ。
かぶと干し桜海老のだしリゾット。

真夏の夜をどう眠る?
寝苦しい夜が続き睡眠不足になりやすい夏は、体調も崩しがち。夏こそ必要な質の良い睡眠のため、快眠のヒントを専門医に聞きました。

体の曲線に沿って体重を支えるS字の抱き枕。
体の曲線に沿って体重を支えるS字の抱き枕。
寝返りのしやすさを追求したパジャマ。
寝返りのしやすさを追求したパジャマ。
リラックスできるアロマグッズ。
リラックスできるアロマグッズ。
日中楽しく過ごすことも大事。
日中楽しく過ごすことも大事。
体の曲線に沿って体重を支えるS字の抱き枕。
寝返りのしやすさを追求したパジャマ。
リラックスできるアロマグッズ。
日中楽しく過ごすことも大事。

CONTENTS

croissant No. 1118
クロワッサン(5月24日発売)
まだ間に合う!

夏に備える体づくり。

夏に負けない体づくり、今すぐ開始!
無理のない暑熱順化トレーニング。

気温差で夏のお腹は疲れ気味。
調子が悪いときの腸活考。

家のお風呂でも効果あり!
サウナで汗をかきやすい体に。

ぐっすり眠って心地よく起きる。
夏の快眠は小さな気づきから。

休んでも疲れが抜けません……。
それって、もしや副腎疲労?

熱中症対策にも欠かせません。
涼しくおしゃれな便利グッズ。

畑仕事、織物、ランニングを
楽しむ人たちの夏支度を拝見。

酸味と旨味で食欲増進、
爽やかな梅の力で元気をプラス!

放っておけばカビ・ダニの温床に。
梅雨入り前のおうちメンテナンス

第2特集 夏肌を守る、信頼コスメ。

最新UVケアと最強美白で
絶対焼かない!くすまない!

落としつつ潤わせるが正解。
大人のクレンジング&洗顔料。

化粧水+保湿で考える、
夏のシンプルスキンケア。

汗ばむ季節もさっぱり快適に!
ボディ&ヘアケアで選ぶべきもの。

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