健康 2021.12.19【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 ヨガのポーズで肩こりを緩和、「座ったわしのポーズ」。 体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。 ご飯にのせればもうご馳走、玉ねぎひたすら炒め葛仕上げ【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 「食べる輸血」ビーツとレバーのバルサミコソテー【井澤由美子さんのレシピ】。 肺をうるおす、かぶとじゃがいもの白いポタージュ【呼吸器をうるおす健康レシピ】 女50、初めてサウナでととのった。【編集部こぼれ話】 ダイエットにはウォーキング、特にメリハリ早歩きがオススメ【クロワッサンライターの身になる話】 青菜と揚げの蒸し炒め【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 心とからだの複合不調は「胸と背中」をほぐして改善。 「虚弱体質から風邪もひかない体に」、ライター若山あやさんのスーパーフードの取り入れ方。 表面カリッ、内側はしっとり。れんこんのソテー【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 耳鼻咽喉科医がすすめる免疫力を高める入浴法。 肝機能ケアや美肌に。ココナッツとかぼちゃのチキンカレー【井澤由美子さんのレシピ】。 酢・味噌・醤油。麹を使った日本の三大調味料の効能。 【試し読み付き】12月10日発売の『クロワッサン』最新号は「温活で叶う、 巡りのいいからだ。」 オメガ３脂肪酸で仕上げる、塩とねぎを使った鶏レバーのさっぱりやわらか煮【呼吸器をうるおす健康レシピ】。 お腹、足の引き締めや呼吸力アップを目指す、腹式呼吸のレッスン。 もっと見る
