クロワッサンがおすすめするストレッチ記事一覧225件 2022.04.22【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチ記事一覧です。 猫背の改善に役立つ３つのエクササイズ。 肋骨を動かすモビリゼーションで体を整える。 歩幅アップに、カラダ最大の筋肉、大殿筋のストレッチ。 この筋肉が硬いと歩幅が狭くなりがち、大腿筋膜張筋のストレッチ。 ウォーキングのためにほぐしたい大きな筋肉、大腿四頭筋のストレッチ。 股関節前の筋肉をほぐして歩幅アップ、腸腰筋のストレッチ。 国民病・腰痛の８割以上が実は病名がつかない。そこで歩幅。 歩幅65.1cmで、腰痛知らず。ストレッチや運動で歩幅を広げましょう。 骨盤の関節を動かすモビリゼーションで歪みをリセット。 頚椎を動かして、スマホやパソコンで失われた前弯カーブを取り戻す。 足首を動かすモビリゼーションで体を整える。 肩こりを改善する、前鋸筋のマッサージ。 メンタルの不調を緩和するヨガ、「牛の顔のポーズ」。 デスクワークでカチカチになった腸腰筋をほぐすマッサージ。 立つ、歩くための要、お尻のマッサージ。 正しい姿勢のために、日々の習慣にしたい足裏ほぐし。 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 ヨガのポーズで肩こりを緩和、「座ったわしのポーズ」。 もっと見る
