特集「腸活」をはじめよう 2024.01.08【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 サラダチキンパスタ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 チーズと納豆入りのトリプル発酵味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 内臓のストレッチで腸を元気に、1分太極拳に辛酸なめ子さんが挑戦・実感。 ひじきとすりゴマの味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 低糖質&食物繊維たっぷり、おからのココア蒸しパン【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 じゃがいもとヨーグルトのポタージュ【有賀薫さんの腸活レシピ】 噛むほどに香ばしい、オートミールの米粉クッキー【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 トマトリゾット風ごはん【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 サバ缶ときのこのキムチスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 鶏団子と野菜の黒酢スープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 豆のライスサラダ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 真似したい、ツレヅレハナコさんの玄米どんぶり生活。 SPONSORED 歯周病は万病のもと!専門家が語る令和時代のオーラルケアの極意とは? 海藻が体にいい理由5つ、腸内環境を整える食物繊維のほかにもおまけがいっぱい。 ごぼうとかぼちゃのバルサミコマリネ【新谷友里江さんの腸活レシピ】 腸内を整える最強の代謝物短鎖脂肪酸を増やすには?専門医に聞いた。 カリフラワーと生ハムの甘酒マリネ【新谷友里江さんの腸活レシピ】 アルコールのきいた大人味、酒粕レーズンクリーム【榎本美沙さんの腸活おやつレシピ】 もっと見る