健康 2021.12.27【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 むくみや首のこり、胃の不調を改善する、セルフで押せる手足のツボ。 更年期の発汗異常に。覚えておくと便利なツボ。 煮干しだしで作る、じゃがいものポトフと青菜のおひたし【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 正しい姿勢のために、日々の習慣にしたい足裏ほぐし。 下半身の冷えに。爪楊枝鍼を使ったトリガーポイントの刺激。 電気毛布は「冬の寝汗疲れ」の原因に。【疲れない睡眠のコツ】 免疫力を落とさない、サバねぎ丼【牧野直子さんの健康レシピ】 長時間同じ姿勢はよくありません。背骨に悪い生活をしていませんか？ 青菜がとろっとろ、緑の野菜のミネストローネ【有賀薫さんの心と身体を整えるスープレシピ】 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 ヨガのポーズで肩こりを緩和、「座ったわしのポーズ」。 体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。 ご飯にのせればもうご馳走、玉ねぎひたすら炒め葛仕上げ【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 「食べる輸血」ビーツとレバーのバルサミコソテー【井澤由美子さんのレシピ】。 肺をうるおす、かぶとじゃがいもの白いポタージュ【呼吸器をうるおす健康レシピ】 女50、初めてサウナでととのった。【編集部こぼれ話】 ダイエットにはウォーキング、特にメリハリ早歩きがオススメ【クロワッサンライターの身になる話】 青菜と揚げの蒸し炒め【腸から温まる、たなかれいこさんのレシピ】 もっと見る
