健康 2020.07.21【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 全身の筋肉や上半身、背中などを効率的に伸ばす３つのストレッチ。 全身をゆるめる３つのポーズ「グーチョキパー」の10秒ストレッチが効く！ 移動時間や待ち時間など、外出中にできるさりげないストレッチ。 ホルモン補充療法（HRT）を続けていますが、体重が増えてきています。【87歳の現役婦人科医師 Dr.野末の女性ホルモン講座】 からだの中から元気を応援！ 「乳酸菌とチーズ紀行」が西武池袋本店で開催中。 血行＆代謝アップ！ 寝たままできる腹式呼吸を取り入れたストレッチ。 【健康編】2020年上半期読まれた記事はピルのやめどきや、歯周病予防。 親子で楽しめる『洗えるクールマスク』がフライングタイガーコペンハーゲンから新発売。 鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。 自宅で日用品を使ってできる「ながらストレッチ」でコリ知らず！ 負担なく毎日続けられる簡単ストレッチで股関節を柔らかく、全身もしなやかに。 SPONSORED 【いい水と暮らそう。】ナチュラルな水で、体も心も潤う日々を。 手の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。 女性の老化の、隠れた砦!? 骨盤底筋群の柔軟性と機能を上げる。 オフィスでも実践できる疲れを溜めないための「ながらストレッチ」。 寝たままできるストレッチ、背伸びで疲れない体を作る。 老化はここからやってくる!? 股関節は、動き次第で柔らかく。 座ったままの手軽なストレッチ、背伸びで姿勢をリセット。 もっと見る
