青魚の栄養をたっぷり摂るには、やはり生で。おなじみのアジの刺身を、簡単に、目先を変えて味わえる。みょうが、青じそ、しょうがの香味があるので、塩は少なめでいいのもうれしい。
〈材料〉
アジの刺身小2尾分
みょうが1個
青じそ5枚
しょうがの薄切り3枚
オリーブ油大さじ1
塩小さじ1/4
〈つくり方〉
1.みょうがは横に薄切りにする。青じそは軸を切って縦に2等分に切り、重ねて千切りにする。しょうがは千切りにする。アジは食べやすく切る。
2.ボウルに2を入れてオリーブ油、塩を加えてあえる。