クロワッサンがおすすめするストレッチ記事一覧248件 2020.12.03【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチ記事一覧です。 正しい入浴法を知って、お風呂タイムを血管の再生に生かしましょう。 部屋で楽々、有酸素運動。スポーツ動作がベースのサーキットトレーニングで脂肪を燃やす！ 部屋で楽々、有酸素運動。歩行がベースのサーキットトレーニングで脂肪を燃やす！ 上半身の筋力を高める筋トレで、体のシルエットをキレイに。 凝り固まった関節に、上半身を快適にほぐす動的ストレッチ。 上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ。肩こりや腰痛改善にも。 下半身の筋力を高める筋トレ。全４種目で下半身全体を刺激。 下半身をしなやかにする動的ストレッチ。錆びて硬くなった関節に油を差すようなつもりで！ 【マッサージ・ストレッチ編】2020年上半期人気記事は顔のたるみを解消する手技や肩こり解消ストレッチ。 楽トレの第一歩、下半身の硬さを取る静的ストレッチ。 テレワーク疲れにも最適な椅子机まわりの10秒ストレッチ。 90歳でも杖なしで歩けた！ 足指まわしは全身の健康に直結。 全身の筋肉や上半身、背中などを効率的に伸ばす３つのストレッチ。 全身をゆるめる３つのポーズ「グーチョキパー」の10秒ストレッチが効く！ 移動時間や待ち時間など、外出中にできるさりげないストレッチ。 血行＆代謝アップ！ 寝たままできる腹式呼吸を取り入れたストレッチ。 鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。 自宅で日用品を使ってできる「ながらストレッチ」でコリ知らず！ もっと見る
