クロワッサンがおすすめするストレッチ記事一覧245件 2020.08.10【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチ記事一覧です。 上半身の筋力を高める筋トレで、体のシルエットをキレイに。 凝り固まった関節に、上半身を快適にほぐす動的ストレッチ。 上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ。肩こりや腰痛改善にも。 下半身の筋力を高める筋トレ。全4種目で下半身全体を刺激。 下半身をしなやかにする動的ストレッチ。錆びて硬くなった関節に油を差すようなつもりで! 【マッサージ・ストレッチ編】2020年上半期人気記事は顔のたるみを解消する手技や肩こり解消ストレッチ。 楽トレの第一歩、下半身の硬さを取る静的ストレッチ。 テレワーク疲れにも最適な椅子机まわりの10秒ストレッチ。 90歳でも杖なしで歩けた! 足指まわしは全身の健康に直結。 全身の筋肉や上半身、背中などを効率的に伸ばす3つのストレッチ。 全身をゆるめる3つのポーズ「グーチョキパー」の10秒ストレッチが効く! 移動時間や待ち時間など、外出中にできるさりげないストレッチ。 血行&代謝アップ! 寝たままできる腹式呼吸を取り入れたストレッチ。 鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。 自宅で日用品を使ってできる「ながらストレッチ」でコリ知らず! 負担なく毎日続けられる簡単ストレッチで股関節を柔らかく、全身もしなやかに。 手の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。 女性の老化の、隠れた砦!? 骨盤底筋群の柔軟性と機能を上げる。 もっと見る