クロワッサンがおすすめする腰痛記事一覧89件 2022.05.08【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の腰痛記事一覧です。 日常の雑な動きを今すぐやめて、正しい動きで腰痛予防。 ノルディックウォーキングで歩幅の広い歩き方を身につける。 反り腰の改善に効果的な３つのエクササイズ。 猫背の改善に役立つ３つのエクササイズ。 自分は猫背型？ 反り腰型？ 歩幅アップに、カラダ最大の筋肉、大殿筋のストレッチ。 この筋肉が硬いと歩幅が狭くなりがち、大腿筋膜張筋のストレッチ。 ウォーキングのためにほぐしたい大きな筋肉、大腿四頭筋のストレッチ。 股関節前の筋肉をほぐして歩幅アップ、腸腰筋のストレッチ。 腰痛予防につながる大きな歩幅を確保する、正しい姿勢と正しい歩き方。 腰痛予防には広い歩幅が良い？まずは自分の歩幅を図ってみましょう。 運動に取り組む前に。その腰痛、病気かも？ 国民病・腰痛の８割以上が実は病名がつかない。そこで歩幅。 歩幅65.1cmで、腰痛知らず。ストレッチや運動で歩幅を広げましょう。 移動能力テストで、ロコモティブシンドロームのリスクをチェックしよう。 腰痛には、テニスボールを使ってトリガーポイントを刺激。 腰痛改善にアプローチするセルフマッサージ。 腰痛の改善効果も期待できる、椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。 もっと見る
