フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんの関連記事一覧 2023.07.22【更新】 中野ジェームズ修一(なかの・ジェームズ・しゅういち)●フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士として、多くのアスリートを指導。「スポーツモチベーション」主宰。 押して、伸ばして、1日3分。肩こりのセルフケア術。 押して、伸ばして、1日3分。腰痛のセルフケア術。 肩の柔軟性のテスト方法と、硬い肩をラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 胸の柔軟性のテスト方法と、硬い胸をラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 もも裏の柔軟性のテスト方法と、硬いももをラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 お尻の柔軟性のテスト方法と、硬いお尻をラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 太ももの柔軟性のテスト方法と、硬い部位をラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 有酸素運動上級編。踏み台昇降で効果的に脂肪を燃焼。 【有酸素運動初級編】家で簡単にできる低負荷トレーニングで脂肪を燃焼。 有酸素運動で内臓脂肪を落とすには? 中野ジェームズ修一さんが提案。 【バランス力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 【歩幅UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 【筋持久力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 【バランス力】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから 【心肺持久力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 【歩幅】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから 【柔軟性UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 【筋力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。 もっと見る