筋力UPのスクワットに似ていますが、こちらは同じ動作を素早く繰り返し、筋肉のスタミナを高めるトレーニング。手の動きもつけ、活動量を増やします。
からだ
【筋持久力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
一定時間での素早い運動で、筋肉にスタミナをつけます。ややきついけれど、時間は1分程度。忙しいときでも取り組めます。
- 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
すもうスクワット
速度が落ちないように、一定のリズムを保って行いましょう!（中野さん）
〔やってみました!〕
相当な運動量ですが、1分間だけ集中すればいいので、忙しいときもやる気になります（ライターN）。
【動画】すもうスクワット
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