【バランス力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
下半身と、身体の中心にある筋肉を連携させるトレーニング。動きは地味ですが、続けると全身のバランスがよくなります。
撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
日除けや冷え対策にも便利なシアーカーディガン
コットン100％で軽くて涼しい素材ながら、日差しや冷房の冷えからもしっかり守ってくれるカーディガン。これから暑くなる季節に持っておきたい、心強い1枚です。
T字バランス綱渡り
バランス力を高めるには、下半身の筋力に加え、身体の中心にある筋肉や平衡感覚も鍛えることが肝要。片脚立ちで行うトレーニングで強化しましょう。
〔やってみました!〕
右脚と左脚でふらつき度が違いました。ぐらぐらしがちなほうを重点的にやるといいのかも（渡辺さん）。
【動画】T字バランス綱渡り
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