健康 2024.09.11【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 「AGEを作らない食事を心がけ、月に1度はプチ断食」、料理家の井澤由美子さんが太らない理由。 朝の習慣で、1日を元気に過ごすための3つの記事。 スマホ首とは?チェックリストで確認し、原因とリスクを理解しよう。 ハーブの選び方や使い方など基礎知識と、使いやすい8つのハーブの効果や特徴。 代謝をアップして痩せたい人のための3つの記事。 【白央篤司が聞く「50歳からの食べ方のシフトチェンジ」vol.3】これからは「そこそこのおいしさ」で日常は充分、作るのがめんどうでも大丈夫。先人たちの経験と知恵が50歳以降の食を拓く 水溶性食物繊維フコイダンの宝庫、もずくの健康効果と3つのおすすめレシピ。 反り腰、巻き肩、スマホ首…姿勢の3大悩みの原因と対策。まずは全身の歪みをチェック。 「ほてり」にはオレガノを。オレガノとカニとなすのトマトスープ【ちづかみゆきさんの養生温レシピ】 夜の7つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。 「握る」ポーズで好機を逃さない。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】 仕事や家事の合間に取り入れたい、昼の代謝アップ習慣7。 「夏バテ」にはバジルを。バジルと鶏肉のアジアン煮麺【ちづかみゆきさんの養生温レシピ】 お豆腐と豆乳ヨーグルトのベイクドチーズケーキ風【イソフラボンたっぷりおやつ】 「毎朝のスムージーとダンス」、マルシアさんが太らない理由。 「冷え」にはシナモンを。シナモンと甘栗のデザートスープ【ちづかみゆきさんの養生温レシピ】 夏太りにはセルフお灸、胃腸を整え滞りを改善して巡る体に。 即席ガスパチョ【むくみを防ぐレシピ】 もっと見る