特集「腸活」をはじめよう 2024.09.19【更新】 お腹が健やかに保てれば、自律神経も整い、メンタルも安定するそう。心身のケアに欠かせない腸活。日々の生活に無理なく取り入れましょう。 「昔から家にミヤリサン」。便秘と無縁の吉本ばななさんが腸のためにしていること。 NEW 海藻の中でも食物繊維の含有量がダントツ、あらめの健康効果と3つのおすすめレシピ。 水溶性食物繊維フコイダンの宝庫、もずくの健康効果と3つのおすすめレシピ。 切り干し大根と梅干し、豚肉のスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 気温差で夏のお腹は疲れ気味。医師に聞く、調子が悪いときの腸活考。 自分に合った「腸活」で、悩みをすっきりはね返す!【倉田真由美の「最新私的コスメ図鑑」】 5月24日発売の『クロワッサン』最新号は「欲しいのは暑さに強い体。」 「腸活よりも胃活が大事」、東洋医学ライフクリエーターの島田淑子さんの生活習慣。 納豆のお茶漬け【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 カリウムと食物繊維が豊富、昆布の健康効果と4つのおすすめレシピ。 食物線やフコキサンチン豊富、めかぶの健康効果と3つのおすすめレシピ。 和食中心で便秘知らず、料理家の真藤舞衣子さんの食生活。 「昔から家にミヤリサン」。便秘と無縁の吉本ばななさんが腸のためにしていること。 ザーサイともずくのスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 触ることでお腹を整える、一日に2〜3分でできる腸もみ術。 意外と知られていないスーパーフード、アカモクの健康効果と3つのおすすめレシピ。 サラダチキンパスタ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 チーズと納豆入りのトリプル発酵味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 内臓のストレッチで腸を元気に、1分太極拳に辛酸なめ子さんが挑戦・実感。 もっと見る