腸内環境を整える。【健康レシピ】 2024.09.19【更新】 発酵食品を摂って善玉菌を増やし、食物繊維もたっぷりと。 海藻の中でも食物繊維の含有量がダントツ、あらめの健康効果と3つのおすすめレシピ。 トマトしらすうどん【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 水溶性食物繊維フコイダンの宝庫、もずくの健康効果と3つのおすすめレシピ。 夏バテ解消、疲労回復、腸内環境を整える。体調に合わせてアレンジ自在、ツレヅレハナコさんのからだ整え丼。 切り干し大根と梅干し、豚肉のスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 ひんやりおいしい、3つの腸活おやつレシピ。 夜ご飯は腸に優しい和定食を。 めかぶツナうどん【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 夏の腸活、昼ご飯は消化のよい麺で食欲アップ。 夏の腸活、朝ご飯には水分たっぷり汁物を。 納豆のお茶漬け【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 カリウムと食物繊維が豊富、昆布の健康効果と4つのおすすめレシピ。 食物線やフコキサンチン豊富、めかぶの健康効果と3つのおすすめレシピ。 ザーサイともずくのスープ【有賀薫さんの腸活レシピ】 意外と知られていないスーパーフード、アカモクの健康効果と3つのおすすめレシピ。 サラダチキンパスタ【レジスタントスターチの朝ごはんレシピ】 チーズと納豆入りのトリプル発酵味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 ひじきとすりゴマの味噌汁【有賀薫さんの腸活レシピ】 もっと見る