パーソナルトレーナーの坂詰真二さんの関連記事一覧 2021.07.03【更新】 坂詰真二（さかづめ・しんじ）●パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。アスリートの指導やメディアでの運動指導を行う。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数。 ３つのテストでわかる、カラダの「やわらかさ」年齢。 1回10秒でやわらかく！ 大人のための柔軟講座。 部屋で楽々、有酸素運動。スポーツ動作がベースのサーキットトレーニングで脂肪を燃やす！ 部屋で楽々、有酸素運動。歩行がベースのサーキットトレーニングで脂肪を燃やす！ 上半身の筋力を高める筋トレで、体のシルエットをキレイに。 凝り固まった関節に、上半身を快適にほぐす動的ストレッチ。 上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ。肩こりや腰痛改善にも。 下半身の筋力を高める筋トレ。全４種目で下半身全体を刺激。 下半身をしなやかにする動的ストレッチ。錆びて硬くなった関節に油を差すようなつもりで！ 楽トレの第一歩、下半身の硬さを取る静的ストレッチ。 【動画】坂詰真二さんの脂肪を燃やす有酸素運動 【動画】坂詰真二さんの上半身の筋力を高める筋トレ2 【動画】坂詰真二さんの上半身の筋力を高める筋トレ1 【動画】坂詰真二さんの上半身を快適にほぐす動的ストレッチ 【動画】坂詰真二さんの上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ 【動画】坂詰真二さんの下半身の筋力を高める筋トレ2 【動画】坂詰真二さんの下半身の筋力を高める筋トレ1 【動画】坂詰真二さんの下半身をしなやかにする動的ストレッチ もっと見る
