クロワッサンがおすすめするストレッチ記事一覧224件 2023.10.30【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチ記事一覧です。 ぎっくり腰で慌てない、正しい対処法と日頃心がけておくべきこと。 肩甲骨を徹底的にほぐして、肩こりや五十肩を防ぐ。 【ヒップアップ＆太ももやせ編】テニスボールで理想の体型を作る、筋膜リリース＋定着ストレッチ。 不眠、ストレス、めまいや腰痛に、10秒でできる首伸ばし・首回し。 寝違えた！に慌てない、応急処置の方法と日頃の首周りのケア。 早見優さんが専門家に教わる、ストレッチの重要性と基本。 押して、伸ばして、1日3分。肩こりのセルフケア術。 押して、伸ばして、1日3分。腰痛のセルフケア術。 肩の柔軟性のテスト方法と、硬い肩をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 胸の柔軟性のテスト方法と、硬い胸をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 もも裏の柔軟性のテスト方法と、硬いももをラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 お尻の柔軟性のテスト方法と、硬いお尻をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 太ももの柔軟性のテスト方法と、硬い部位をラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」。 5月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチで、体が変わる。」 ストレッチと筋トレを毎日交互に！ 1日ひとつだけの運動習慣。 一日の終わりにストレッチで整えたい、背骨の安定には欠かせない内ももの筋肉。 反り腰の改善に効果的な３つのエクササイズ。 猫背の改善に役立つ３つのエクササイズ。 もっと見る
