お家で簡単にストレッチをしたい人のための３つの記事。
家事をしながら、寝ながら、特別な道具なしでできる簡単ストレッチ。体をほぐして軽やかな1日を過ごしましょう。
文・クロワッサン オンライン編集部
1. 寝たままできてすっきり起きられる、朝3分の簡単ストレッチ。
寝起きの重だるさを解消する朝用ストレッチを、パーソナルトレーナーの河村玲子さんに教わります。寝たまま簡単にできるので、ビギナーにもおすすめ!
2. 家事しながら、くつろぎながら、家でできる“新スキマストレッチ”４種目。
台所仕事をしながら、歯を磨きながら、思った時にすぐできるスキマストレッチ４種目をトレーナーの清水忍さんに教わりました。習慣化させて、“ながら”でちょこちょこやってみましょう。
3.【ストレッチ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ！
壁さえあれば手軽に始められる話題のウォールピラティスを、ヨガ・ピラティスインストラクターの西林さきさんに教わりました。動画を見ながら挑戦してみてくださいね。
日除けや冷え対策にも便利なシアーカーディガン
コットン100％で軽くて涼しい素材ながら、日差しや冷房の冷えからもしっかり守ってくれるカーディガン。これから暑くなる季節に持っておきたい、心強い1枚です。
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