【今週末まとめて読みたい】やる気が出る筋トレ記事まとめ。

スクワットはお尻、太もも、ふくらはぎなど下半身全体の筋肉を効率的に鍛えることができる最強の筋トレです。代謝アップ、姿勢の改善、美容や健康レベルの底上げなど、メリットは盛りだくさん。基本は10回×3セット。週2〜3回行えばOK。挑戦してみましょう。

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⇒ 併せて読みたい、3つのレベル別スクワットで、下半身の筋肉をキープ！

パーソナルトレーニングを始めて1カ月半で、ウエスト-3cm！ 妊娠・出産を経て体重が増加したため、一念発起でトレーニングを開始した犬山紙子さんの努力の裏側を取材。パーソナルトレーニングを選んだ理由も聞きました。

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忙しくて1時間も筋トレの時間に充てていられない……。そんな忙しすぎる人へ、1日10分で大きく差がつく筋トレを教わりました。無理なく続けて、習慣にしましょう。

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楽しく筋トレをするために、まずは着るものや使うものにこだわるのもおすすめです。着るだけで筋肉にアプローチしたり、運動をサポートしてくれるようなウェアや、おしゃれなデザインや、ユニークな機能を搭載した筋トレアイテムを集めました。

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