凝り固まった関節に、上半身を快適にほぐす動的ストレッチ。

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上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ。肩こりや腰痛改善にも。

下半身の筋力を高める筋トレ。全４種目で下半身全体を刺激。

下半身をしなやかにする動的ストレッチ。錆びて硬くなった関節に油を差すようなつもりで！

【マッサージ・ストレッチ編】2020年上半期人気記事は顔のたるみを解消する手技や肩こり解消ストレッチ。

楽トレの第一歩、下半身の硬さを取る静的ストレッチ。

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