鍼灸マッサージ師・石垣英俊さんの関連記事一覧 2025.03.09【更新】 石垣英俊(いしがき・ひでとし)さん● 鍼灸マッサージ師。応用理学士、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。近著に『ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73』（池田書店）が。 股関節や膝の急な不具合「階段の途中」編：違和感をやわらげる即効アクション 股関節や膝の急な不具合「歩行中」編：違和感をやわらげる即効アクション 股関節や膝の急な不具合「椅子から立ち上がるとき」編：違和感をやわらげる即効アクション 股関節や膝の急な不具合「朝起きたとき」編：違和感をやわらげる即効アクション 股関節と膝を普段からほぐしておく：急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション “手ぬぐいボール”で胸の筋肉をほぐし、巻き肩をラクにする。 スマホ首には“手ぬぐいボール”、首筋のコリや目の疲れにもアプローチ。 反り腰に“手ぬぐいボール”！ 筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。 一日の終わりにストレッチで整えたい、背骨の安定には欠かせない内ももの筋肉。 肋骨を動かすモビリゼーションで体を整える。 足の付根と鼠径部の痛みにアプローチするマッサージ。 ストレスや自律神経の乱れからくるイライラをマッサージで整える。 骨盤の関節を動かすモビリゼーションで歪みをリセット。 マッサージやツボ刺激で肩こりを解消。 頚椎を動かして、スマホやパソコンで失われた前弯カーブを取り戻す。 足首を動かすモビリゼーションで体を整える。 膝痛にアプローチするマッサージとツボ刺激。 肩が痛い時に押すべき、もむべき場所は？ 腕の可動域を高めて肩の痛みを軽減。 もっと見る
