ビューティー
疲れやストレスから心身を解放するボディセンササイズ。
エステティシャン・鈴木理絵子さんが考案した「ファセテラピー」は、皮膚の下にある神経にも働きかけ、心の凝りもほぐすことができます。このファセテラピーの理念を基に、自分の感覚を重視したセルフエクササイズ“センササイズ”は、顔だけではなく、ボディにも効果的。
「ボディのセンササイズは全身を洗い流すようなイメージで行うマッサージです」と鈴木さん。血液やリンパの流れが促され、またストレッチ効果もあるので、全身がポカポカと温まります。
「身体が疲れている時は、寝た状態で行っても大丈夫。やさしくていねいに全身をほぐしましょう」
今回は疲れやストレスから心身を解放する、ボディのセンササイズをお教えいただきました。
基本のセンササイズはこちらから。
ボディタッチのセンササイズ
ウエストのセンササイズ
◎鈴木理絵子さん╱ファセテラピー代表。1970年京都生まれ。慶應大学SDM研究所員。著書に『ファセテラピー・メソッド』(春秋社)。
『クロワッサン』896号(2015年2月25日売号より)
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