女性がストレスを抱えがちなのは、物事に対して「こうすべき」「こうあってほしい」と、期待の発想を持つ傾向が強いからなのだとか。過度な期待をやめることが疲れないコツですよ。
くらし
ストレスから来る疲れを解消したい人のための３つの記事。
真面目すぎるあなたのストレスや疲労、考え方一つで楽になるかもしれませんよ。
- 文・クロワッサン オンライン編集部
1. ストレス疲れのもと「すべき思考」をやめる
2.何事も完璧を目指さない。
毎日、やれどもやれども、終わりのない家事。「やるのが当たり前」で、評価や感謝もされず、心身の疲労は増えるばかり…なら、ズバリ手抜きをしてしまいましょう。家事を完璧にするより健康的に過ごすほうがずっと大切です。
3. 小まめに怒りをデトックスし、心を整える習慣をつける。
「自分の怒りに日々気づくだけで、人間は変わっていけるのです」と、精神科医の名越康文さん。怒りを感じた瞬間にやれる、10項目の手軽なデトックス法を教わります。
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