クロワッサンがおすすめするヘルス記事一覧88件 2016.06.20【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のヘルス記事一覧です。 私がヨガに夢中になる理由vol.1内澤旬子さん「体の変化が自信につながります」 硬くなりやすい股関節に働きかけるストレッチ。 週2、3回でOK。10年後も動けるカラダをつくる筋トレ。 心身ともにリラックスできる、「雨の日」の効用。 内またとお腹を引き締めて 身体の代謝を上げるヨガのポーズ。 4ステップでくびれたウエストと 美脚をつくるヨガのポーズ ヨガで眼精疲労、イライラや不安をやわらげる。 肩こり、胃腸の不調をやわらげる毎日続けられるヨガ。 味噌汁にチーズ、油はオメガ3系。血管を若返らせる食事のポイント。 初夏の紫外線対策は、「無理なく習慣化」がキーワード。 すきま時間ですっきり、全身の不調を解消する「耳ヨガ」。 これなら続けられる。腰痛をやわらげる心地いいヨガ。 身体が硬くてもできる!効果を感じやすい!はじめてのヨガ。 99歳の現役医師に聞く、不調知らずの体を作る小さな心がけvol.2 99歳の現役医師に聞く、不調知らずの体を作る小さな心がけvol.1 すぐに始められて効果的「インターバル速歩」入門 vol.2 すぐに始められて効果的。「インターバル速歩」入門 vol.1 これができなければ将来歩行困難!?3つの動作で体の弱点をチェック。 もっと見る