鍼灸マッサージ師・石垣英俊さんの関連記事一覧 2021.11.16【更新】 石垣英俊(いしがき・ひでとし)さん● 鍼灸マッサージ師。応用理学士、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。近著に『ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73』（池田書店）が。 便秘にアプローチするマッサージとツボ刺激。 腰痛の改善効果も期待できる、椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。 肩甲骨まわりがだるい、痛いときのためのセルフマッサージ。 背骨を老化させない、背中からお尻の筋肉のストレッチ。 毎日続ければ変化を実感、背骨リセット。意識すべきは「胸椎」です。 ２つの動作で腰椎の運動性をチェックしてみましょう。 胸椎の健康度をチェックしてみましょう。 スマホやパソコン作業で適正カーブが失われることも。頚椎の機能をチェック。 腰痛を防ぐ、ふくらはぎのストレッチ。 喉のつまりにアプローチする自分でできる整体。 胃が重い、食欲がないときに。覚えておきたい便利なツボ。 背骨がコリ・痛み解消の鍵。まずは背骨を動かしてみましょう。 眠れないときはツボ刺激を取り入れて改善を。 背骨のS字カーブが崩れるとどうなる？ それ、背骨の老化かも？痛みや姿勢でかんたんにチェックする方法。
