鍼灸マッサージ師・石垣英俊さんの関連記事一覧 2022.01.28【更新】 石垣英俊(いしがき・ひでとし)さん● 鍼灸マッサージ師。応用理学士、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。近著に『ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73』(池田書店)が。 肩こりを改善する、前鋸筋のマッサージ。 腰痛改善にアプローチするセルフマッサージ。 緊張性頭痛に、ツボ押しやマッサージでアプローチ。 デスクワークでカチカチになった腸腰筋をほぐすマッサージ。 コリや不調と切っても切れない、背骨と筋肉の関係を知っておこう。 立つ、歩くための要、お尻のマッサージ。 自分でできる整体、手技の基本を押さえて最適なケアを。 更年期の発汗異常に。覚えておくと便利なツボ。 正しい姿勢のために、日々の習慣にしたい足裏ほぐし。 長時間同じ姿勢はよくありません。背骨に悪い生活をしていませんか? 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。 心とからだの複合不調は「胸と背中」をほぐして改善。 姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。 スマホ首にも。首の前を伸ばすストレッチ。 反り腰を改善する、太もも前のストレッチ。 体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。 悩む前にお試しを。痔にアプローチするツボ。 もっと見る