特集「ぐっすり眠るための知恵」 2019.10.03【更新】 年齢とともに出てくる睡眠の悩み。理想の睡眠時間はどれくらい？「眠れない」理由は？ リラックスして過ごす方法や快眠につながるグッズなど、睡眠の質を高めるコツをまとめてお届けします。 快適な入眠をうながすベッドマットレス『サーモフェーズ アクティブモデル』が新発売。 【今週末まとめて読みたい】暑い夏を乗り切るための知恵まとめ。 疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える７つのポイント。 きちんと食べて、正しく眠る。それが痩せやすい体をつくるコツ。 「プレインピープル」主宰の髙山泰子さんがいい眠りのために準備していること。 切り絵作家の福井利佐さんが、いい睡眠のために準備していること。 井上荒野さんに聞く、心地よい眠りへいざなう本。 脚本家の渡辺千穂さんが、いい睡眠のために準備していること。 ヴァイオリニストの千住真理子さんが、いい睡眠のために準備していること。 作家の辻村深月さんが、いい睡眠のために準備していること。 【関根由美子さん】私を熟睡させてくれる、 パートナーを紹介します。 コトリンゴさんに聞く、心地よい眠りへいざなう音楽。 素材もパターンも見た目も満足できる、大人の女性のためのパジャマ。 【はなさん】1日を爽快に過ごすための、私の体内時計リセット法。 深い眠りへ誘う、機能的なパジャマと肌着の選び方。 【岩崎恭子さん】1日を爽快に過ごすための、私の体内時計リセット法。 足首にある距骨を整えて、ぐっすり眠るための３つのセルフマッサージ法。 身体の専門家がアドバイスする、体内時計リセット法。 もっと見る
