クロワッサンがおすすめするヘルスケア記事一覧18件 2024.02.15【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のヘルスケア記事一覧です。 QOL向上に必須の筋肉ケア、目利きが愛用する筋トレアイテム&プロテイン 毎日元気な人が愛用する、コリをほぐすアイテム。 腰痛予防をサポートする呼吸エクササイズ。 日常の雑な動きを今すぐやめて、正しい動きで腰痛予防。 ノルディックウォーキングで歩幅の広い歩き方を身につける。 反り腰の改善に効果的な3つのエクササイズ。 猫背の改善に役立つ3つのエクササイズ。 自分は猫背型? 反り腰型? 歩幅アップに、カラダ最大の筋肉、大殿筋のストレッチ。 この筋肉が硬いと歩幅が狭くなりがち、大腿筋膜張筋のストレッチ。 ウォーキングのためにほぐしたい大きな筋肉、大腿四頭筋のストレッチ。 股関節前の筋肉をほぐして歩幅アップ、腸腰筋のストレッチ。 腰痛予防につながる大きな歩幅を確保する、正しい姿勢と正しい歩き方。 腰痛予防には広い歩幅が良い?まずは自分の歩幅を図ってみましょう。 運動に取り組む前に。その腰痛、病気かも? 国民病・腰痛の8割以上が実は病名がつかない。そこで歩幅。 歩幅65.1cmで、腰痛知らず。ストレッチや運動で歩幅を広げましょう。 移動能力テストで、ロコモティブシンドロームのリスクをチェックしよう。