【今週末まとめて読みたい】身体の冷え対策に効果的な4つのまとめ記事。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
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【今週末まとめて読みたい】身体の冷え対策に効果的な4つのまとめ記事。

今週末、まとめて読みたい記事をクロワッサン オンライン編集部がピックアップ!
これから冬に向かってますます寒くなりますね。冬のお悩みといえば、“冷え”。ストレッチや、食事、お灸など冷え対策に効果的な記事をまとめました。
  • 文・クロワッサン オンライン編集部

1.【ダイエットレシピ】食事には必ず汁物を、が鉄則。体を中から温めて代謝を上げましょう。

身体の芯から温めてくれる、おいしくて太りにくい汁物レシピを、料理研究家の松田美智子さんに教わりました。昼食と夕食に加えると、新陳代謝を促してくれます。

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2.家でできる。冷えとりコリとり、かんたん整体。【首のコリ・頭痛・不眠編】

これからの季節、気になる冷えとコリを解消するには整体がおすすめ。整体師の永井 峻さんに教わったかんたん整体でコリ、冷え、むくみをセルフケアしましょう。

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⇒ お腹・脚の冷え編
背中・肩のコリ編

3.肌の悩みもリセット。自分でできるお灸。

安全で手軽にできるようになったお灸。冷えを感じたら、お灸で体内の熱エネルギーや元気を高めるのが有効です。体調を整えてくれるツボを教わりました。

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4.一年中カイロを手放せません【40歳からのからだ塾WEB版】

冷えにはいろいろなタイプがあって、温めるだけでは解消しない冷えもあるそうです。自分がどんな冷え症なのかチェックしてみましょう。ベストな対処方法も伺いました。

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